La hipnosis con terapia de aceptación y compromiso en la mejora del deporte.

  La hipnosis clínica es una de las técnicas psicológicas con mayor tradición de uso dentro del ámbito del deporte. Nideffer (1976) ya resaltó la utilidad de este procedimiento en el control de la activación durante la competición, el incremento de la autoconfianza, la reducción del dolor y la mejora en la capacidad atencional ante los estímulos presentes. En diferentes estudios, la hipnosis clínica ha sido utilizada en la optimización del rendimiento deportivo, como por ejemplo, la mejora de la fuerza y resistencia muscular (Jacobs y Gotthelf, 1986; Orne, 1959), la rehabilitación de lesiones deportivas (Ryde, 1964), el control de la ansiedad competitiva (Krenz, Gordin y Edwards, 1986; Woscikiewick y Orlick, 1987), el análisis de errores técnicos (Morgan, 2002; Pates y Maynard, 2000; Pates, Maynard y Westbury, 2001) o la mejora del estado de ánimo (Unestahl, 1979).

  Por otra parte, la terapia de aceptación y compromiso ha sido utilizada en el ámbito clínico para el tratamiento de un gran número de problemas, como los trastornos afectivos (Dougher y Hackbert, 1994; Zettle y Raines, 1989), los trastornos psicóticos (García y Pérez, 2001) o el dolor crónico (Dahl, Nilsson y Wilson, 2002; Geiser, 1992).

  Esta terapia está especialmente efectiva bajo hipnosis clínica está indicada para aquellas personas que llevan mucho tiempo tratando de evitar sus eventos privados (sean sensaciones, pensamientos, sen- timientos o estados corporales) de forma que el resultado de tal acción provoca una exacerbación del e- vento privado y una tendencia a permanecer en la estrategia de evitación, con el fin de reducir el efecto aversivo del evento. Esta necesidad, siempre insatisfecha, de no estar dispuesto a establecer contacto con sus experiencias privadas, puede dar lugar al denominado trastorno de evitación experiencial (Luciano y Hayes, 2001), cuyas características fundamentales son su naturaleza verbal y su funciona- lidad limitante.

  La evitación experiencial puede resultar negativa cuando provoque el no cumplimiento de lo que se desea, cuando se intenta evitar los eventos privados que producen malestar por medio de formas de evitación no saludables como drogas u otro tipo de sustancias dañinas o cuando aquello que se pretende eliminar no puede, de hecho, ser cambiado o eliminado (Hayes, Stroshal y Wilson, 1999). Desde la perspectiva de la terapia de aceptación y compromiso mediante hipnosis clínica se busca que la persona aprenda a aceptar entre lo que puede y quiere cambiar y lo que no se puede, teniendo muy en cuenta la capacidad para estar abierto a tener y experimentar esos eventos privados, en una suerte de analizar y buscar estrategias lo suficientemente sofisticadas para dirigir a la persona hacia sus valores y lo que es importante en su vida (Luciano, 2001). En los textos de Luciano y Wilson (2002), Pérez Ál- varez (1996, 2001) o Hayes, McCurry, Afari y Wilson (1995) se pueden encontrar amplias descrip- ciones sobre esta terapia.

  La vida de un deportista de élite viene marcada por un exhaustivo control de gran número de fac- tores que pueden estar influyendo en su rendimiento deportivo, tales como hábitos alimenticios, peso, horas de sueño y de entrenamiento, procesos dolorosos, sensaciones o estados físicos y estados psico- lógicos de concentración, tensión, ansiedad, motivación, etc. Son numerosos, por consiguiente, los mo- mentos donde el deportista tiene que atender a sus eventos privados y una forma equivocada de en- focarlos puede provocar un problema de concentración, motivación, descontrol, etc., dando lugar a un déficit en su rendimiento deportivo.

  En este sentido, se plantea que una estrategia como la terapia de aceptación y compromiso mediante hipnosis clínica, en principio elaborada para el ámbito clínico, puede ser aplicada en una com- petición deportiva. En consecuencia, el objetivo de este experimento simple (Montero y León, 2002) fue valorar la eficacia diferencial de dos técnicas de intervención psicológica, la hipnosis clínica y la terapia de aceptación y compromiso para la mejora de la fuerza física en deportistas de élite.

  Los resultados obtenidos con terapia de hipnosis clínica son muy esperanzadores. Se realizaron un total de tres sesiones individuales de tratamiento de 10 minutos de duración. En las tres sesiones de tratamiento, el procedimiento utilizado fue el mismo (relajación sistemática, protocolo de inducción al estado de atención focalizada PIEAF). A continuación se introducía la sugestión post-hipnótica:

  “el próximo día que realices la prueba de esfuerzo vas a cerrar los ojos y entonces esa imágen tan a- gradable e importante para ti aparecerá y entonces los músculos de tu cuerpo, sobre todo los de los bra- zos, los hombros y la espalda se volverán totalmente insensibles al dolor, anestesiados e insensibles al dolor, totalmente relajados y con fuerza (síntesis resimida)”. El procedimiento terminaba con una fase final de salida del estado hipnótico por el procedimiento de salida habitual.

  Hoy día los técnicas terapéuticas no se limitan únicamente a la desensibilización fisiológica (co- mo en estos ensayos clínicos), sino que se introducen técnicas cognitivo-condcutuales altamente repetitivas para favorecer el apredizaje hasta en sus más pequeños detalles (sobre manera en aquellas especialidades deportivas de movimientos múltiples muy complejos, que requieren de un fuerte equilibrio e implulsos de arranque (o detención) muy sofisticados, con reforzadores positivos que incrementen su auto-estima y su auto-confianza. Suelen añadirse técnicas de inhibición recíproca para que el deportista tenga todo el control posible sobre sus episodios de ansiedad. La desensibilización se da por entendida, aunque todos sabemos que está considerada como dopping psicológico, por otra parte prácticamente imposible de demostrar. Esta desensibilización es utilizada de " forma más o menos habi- tual " en aquellos deportes que requieren de un gran esferzo físico (corredores de fondo, ciclistas, levan- tamiento de peso, y en general donde la psobilidad de agotamiento o trauma muscular son muy frecuen- tes).

  Algunos entrenadores psicológicos tienen costumbre de introducir asociaciones (reflejos condicina- dos) que producen una reacción de excitación hipofisaria, logrando niveles más altos de adrenalina, testosterona serotinina, oxitocina ......, esta euforia provocada suele dar excelentes resultados, que acompañada de la terapia antes mencionada produce resultados " dificilmente " reproducibles en mu- chas ocasiones con la carencia de este entrenamiento.

  Muchas investigaciones se dirigen ahora a comprobar la anabolización muscular, mediante hiper- congestión muscular lograda mediante desensibilización. Lo que parece claro es que las posibilidades de la hipnosis clínica en el deporte son muchas (aunque no todas confesables).

  International Journal of Clinical and Health Psychology. (Extracto resumido del artículo y no- tas de la ESHC)

  Rubén Fernández García (Universidad de Oviedo, España), Roberto Secades Villa (Uni- versidad de Oviedo, España), Nicolas Terrados Cepeda (Fundación Deportiva Municipal de Avilés, España), Eduardo García Cueto (Universidad de Oviedo, España) y José Manuel Gar- cía Montes (Universidad de Almería, España)